冬季吃8種蔬果排毒又防病

評論:0 瀏覽:97 發表于2017-11-17
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蘿卜利尿、山藥降糖、、獼猴桃助消化、黃瓜通便……冬季多吃這些水果,排毒又防病。

白蘿卜

利尿效果佳,促進排便,秋冬吃蘿卜,能夠有效的利用蘿卜之中所含有的芥子油,更好的促進腸胃的蠕動,這樣身體的消化能力自然而然就提高了。

山藥

 蜜汁山藥

山藥中含有大量的黏液蛋白、維生素和微量元素,可以預防血脂在血管壁沉淀,有助于心血管疾病,也能降低血糖,糖尿病患者可以食用。

西蘭花

被譽為“蔬菜(蔬菜食品)皇冠”的西蘭花是一種高價值的天然食材,對殺死導致胃癌的幽門螺旋菌具有神奇功效。西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一,類黃酮除了可以防止感染,還是最好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結,因而減少心臟病與中風的危險。

西紅柿

番茄中的果糖、葡萄糖及維生素等,對肝臟、心臟等器官都具有營養保健效能。所以常吃番茄,能起保肝護心之作用。肝病患者及心臟病人應把番茄列入自己的食譜中。

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